Regelmäßiges Training?
Regelmäßiges Training!
Regelmäßiges Training ist, wie bei anderen Sportarten auch, sehr wichtig.
Wie oft ist regelmäßig?
Die gezeigte Figur trägt den Namen "die tiefe Peitsche" oder auch "die Schlange kriecht hinunter, linke Seite".
Dieser anspruchsvollen Sequenz begegnen wir im Teil 3 der langen Yang-Form. Aus der "tiefen Peitsche", wollen wir den Übergang in das Bewegungsbild "der goldene Hahn steht auf dem linken Bein" meistern.
Allein der Gedanke an die notwendige Muskelkraft in den Beinen zeigt, wie wichtig das wiederholte Üben zur Kräftigung des Körpers ist.
Bedeutend für die Regelmäßigkeit ist die Häufigkeit, nicht die Dauer. Es ist besser, mehrmals wöchentlich kleine Zeiteinheiten mit der Übung zu verbringen, als einmal die Woche für drei oder vier Stunden den Körper zu belasten.
Somit findet regelmäßes Training
- am besten mehrmals wöchentlich
- in überschaubaren, kurzen Zeiteinheiten
- allein oder mit Gleichgesinnten statt.
(^_^)